Fortsæt din træning på trods af nedlukning

Det kommer ikke bag på nogen, at vi lever i en tæmmelig usikker tid. En tid hvor stigende smittetal hurtigt kan få sat en stopper for træningen. Nu ser det ud som om, at vi står over for en ny nedlukning, så det kan være en god ide at have lidt udstyr derhjemme, så man er klar til at forsætte sin træning, selv hvis der skulle ske en nedlukning. Man kan faktisk med relativt lidt udstyr holde sin træning ved lige, og så selvom det ikke er muligt at komme i fitness. Så slipper man for at skulle genoptræne tabt muskelmasse når man kan vende tilbage til træningscenteret igen i januar. Man behøver faktisk ikke andet udstyr end et par håndvægte for at kunne holde træningen ved lige.

Træn hele din krop med håndvægte

Selvom det kan være svært at tro, så kan man faktisk ved hjælp af håndvægte træne stort set hele kroppen. Hvis du er vandt til at gå i træningscenter og træne meget, så ved du sikkert allerede, at håndvægte bruges i mange øvelser, hvor man træner både arme, bryst, ryg og skulder. Det kræver dog ofte håndvægte i forskellige vægtklasser, men det er der heldigvis også råd for, hvis du køber håndvægte selv. Man kan nemlig typisk løfte mere når man træner bryst en biceps for eksempel, derfor kan det være en god ide, at købe et sæt håndvægte, hvor vægten kan justeres, så man kan få det fulde udbytte ud af en lang række øvelser. I nogle sæt får du endda en vægtstang med, så man kan lave endnu flere øvelser.

Du kan få vægte i mange forskellige vægtklasser, men hvis du vil have et sæt håndvægt, der kan bruges til stort set alle øvelser, hvad end det gælder ryg, bryst eller arme, så kan du med fordel investere i et sæt vægte, der kan veje på til 30 kg per vægt. Så kan du lave alle de øvelser du er vant til at lave i fitness.

Få mere i ét sæt håndvægte

Du behøves altså ikke have et en række med forskellige vægte stående, ligesom man ser det i fitnesscentrene, med det rette sæt kan du regulere vægtene, så det passer til dig i vægt. Det kan også hurtigt blive en fordel at have udstyret derhjemme, da træningscentrene ofte er helt proppet i januar. Så slipper man for at skulle stå i kø til maskinerne, og kan nøjes med at træne derhjemme.