Mere motion i hverdagen behøver ikke være en udfordring

23. juli 2021

I en hverdag hvor man arbejder mange timer om dagen, kan det være svært at finde tid til motionen. Det burde dog være en vigtig del af din daglige rutine, så du hver eneste dag får rørt dig og brugt din krop til andet end blot at sidde ned.

Det kan måske være svært at finde tiden til motion – når man kommer hjem fra arbejde er man træt, og skal derudover sørge for en masse andre ting som opvask, vasketøj, rengøring og så videre. Det er derfor en god ide at inkorporere motion ind i ting, man i forvejen gør hver dag, såsom på arbejdspladsen – det er præcis det, som Officefits bevægelseskoncept går ud på.

Tag cyklen på arbejde, hvis det er muligt

Overvej, om der er steder i din hverdag, hvor du kan presse noget motion ind. Måske du hver dag tager bilen på arbejde, selvom der faktisk ikke er andet end 10 kilometer fra dit hjem til din arbejdsplads.

Her kan du i stedet overveje at tage cyklen. På den måde vil du i slutningen af din dag have cyklet 20 kilometer, uden at det har gjort den store forskel i din tidsplan. Det eneste du skal gøre, er måske at stå en smule tidligere op – men i det store billede er det ikke noget, som kommer til at ændre for meget.

Gør motion til en fast rutine – tag familien med på gåtur

Når du efter en lang arbejdsdag kommer hjem, har du sikkert lyst til at bruge noget tid med familien. Her kan du også inkorporere noget motion, ved at lave en aftale om, at i hver aften går en god tur sammen. På den måde vil i få tilbragt hyggelig tid sammen, mens i samtidig får frisk luft og motion.

Relateret Artikler

Bedemandens rolle ved begravelser: mere end bare arrangementet

Bedemandens rolle ved begravelser: mere end bare arrangementet

En bedemands rolle strækker sig ud over blot at organisere begravelsesarrangementer; de er dedikerede til at hjælpe på mange niveauer og gøre processen mere håndterbar for de efterladte. Her er fem måder, en bedemand kan være en uvurderlig støtte under en svær tid....

Essentielle tips til brug af en luftpistol

Essentielle tips til brug af en luftpistol

Luftpistoler er populære blandt skydeentusiaster, men også mange andre folk elsker at bruge dem til rekreative formål. Hvis du nogensinde har tænkt på at tage en luftpistol i hånden, er dette indlæg til dig. Her giver de dig en guide, der kan hjælpe dig med at blive...

Skal du indrette et laboratorium? Læs med i denne guide

At indrette et laboratorium kræver omhyggelig planlægning og opmærksomhed på detaljerne. Et velorganiseret laboratorium skaber ikke kun en effektiv arbejdsplads, men det er også afgørende for sikkerheden og integriteten af de kemiske processer, der udføres. I denne...